MTB Portal "tour de KA hill" – Die Mountainbike Seite ;) Karlsruhe, Ettlingen, Schwarzwald

Die Weihnachtszeit ist nun vorbei und der Winter-/Weihnachtsspeck hat angesetzt. Was macht ihr gegen den Winterspeck, damit die Pfunde purzeln?  Eine Diät? Oder  eine Wintersportart? Diskutiert mit!

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Aufwärmeübungen kennt man wohl noch aus der Schulzeit oder aus dem Sportverein. Meist ist dies ein 15min Programm mit verschiedensten  Übungen für Beine und Arme, in Verbindung mit etwas laufen. Die Dehnungen der Muskeln liegen hier klar im Fokus. Freizeitsportler verzichten gerne  auf diese 15min Erwärmung der Muskeln  und beginnen sofort mit ihrem Training. Der [...]

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Wasser trinken ist für unseren Körper lebensnotwendig. Während des Radfahrens empfiehlt es sich am besten immer genug Wasser dabei zu haben und es natürlich auch zu trinken. Täglich 1,5 – 2 l Flüssigkeit sollten es schon sein.

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Lust auf gutes Essen? Ja! Aber dann bitte richtig… Für die meisten Leute bedeutet gutes Essen wohl einfach, dass es lecker sein soll. Aber was schmecken wir da eigentlich, wenn wir zuvor beim Einkaufen wahllos nach Lebensmitteln greifen? Auch ich habe mir die Frage gestellt, was für mich gutes Essen bedeutet. Die Antwort klingt trivial: [...]

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